Практические способы восстановления энергетических запасов вашего тела, сознания и души
В нашем современном мире, в котором все постоянно меняется, и события развиваются с бешеной скоростью, насыщенный ритм жизни действительно может причинить сильнейший стресс многим людям. Из-за постоянного давления от необходимости уложиться в сжатые сроки и превзойти свои карьерные ожидания мы можем "выгореть" на ментальном уровне, и лишь немногим людям удаётся с лёгкостью справиться с эффектами этого выгорания. Именно ментальный и физический стресс становится основной причиной, по которой некоторые люди приходят к мысли о том, что им действительно стоит регулярно находить время для себя – личное, персональное время, которое они могут провести наедине с самим собой в тишине и покое. Выделив в своём расписании всего несколько минут на восстановление энергетических запасов своего тела, сознания и души, вы обнаружите, что это благотворно сказывается на вашем общем самочувствии и общем уровне вашего жизненного благополучия, - и сила воздействия этого простого способа может стать для вас приятным сюрпризом.
- Регулярно давайте себе физическую нагрузку
Один из самых эффективных способов подзарядки внутренних батареек вашего тела – это физическая активность. Физическая нагрузка не только способствует сжиганию калорий и помогает нам стать стройнее. Что еще важнее, во время выполнения физических упражнений ваше тело двигается, а движение – это жизнь. И активные движения улучшают наше кровообращение. Физическая активность позволит вам восстановить былую упругость и подвижность всех частей вашего тела, а также восполнить его энергетические запасы. И особенно важным все это становится в те моменты, когда вы страдаете от чрезмерного стресса на работе или дома. Кроме того, если вы проводите в спортзале как минимум час в день, вы сможете быстро обрести те формы, о которых вы всегда мечтали – и удовольствие от достижения этой цели придаст вам еще больше энергии.
- Держите под контролем гормональный баланс
Гормональный дисбаланс может повлечь за собой ментальные и физические проблемы, которые только усугубляют действие стресса. Резкие скачки уровня гормонов и его подъем до пиковых значений может привести к резким колебаниям настроения. Именно гормональный дисбаланс может лежать в основе внезапных приступов недовольства и раздражения – вот почему вам действительно стоит обрести контроль над этим аспектом. Достаточное количество сна и правильный выбор продуктов питания в полном соответствии с принципами здоровой диеты действительно может помочь вам исправить тот дисбаланс, который причинял такой сильный стресс вашему телу и вашему сознанию. Выделяйте как минимум 8 часов на сон каждый день и старайтесь не пропускать приемы пищи. Самым лучшим вариантом является 6-разовое питание небольшими порциями – такой режим позволит вам избежать сильного голода. И корректировка режима дня и пищевых привычек станет замечательным первым шагом на пути к позитивным изменениям.
- Проводите некоторое время наедине с самим собой в тихом и спокойном месте
Один из самых лучших способов восстановления после ментального и физического стресса и устранения всех его эффектов заключается в следующем: регулярно выделяйте время только для себя – найдите тихое и спокойное место и позвольте себе немного поразмышлять о своих целях и о смысле вашей жизни. Уединённые размышления действительно могут дать вам тот глоток энергии, который необходим для подзарядки ваших внутренних батареек и восстановления запасов жизненных сил, и медитация усилит все эти эффекты. Получив доступ к собственному подсознанию, вы сможете задать определённое направление потоку вашей внутренней энергии. Вы не только используете её невероятные способности себе во благо, но и научитесь активизировать и усиливать эту энергию. Качество вашей жизни улучшится, и вы заметите, что вам удаётся делать все больше и больше с каждым днём – вы стремитесь к большему и достигаете большего. И это повышение вашей продуктивности повлияет на ваше мироощущение и восприятие жизни в целом, делая его куда более позитивным и оптимистичным.
Если вы хотите узнать больше о том, как наши сеансы помогут вам восстановить энергетические ресурсы вашего тела, вам стоит обратить внимание на рекомендованные сеансы в конце статьи.
