Что такое визуализация, и как она может помочь нам в достижении наших целей?
Если вы спросите Майкла Джордана о том, как ему удалось забросить в кольцо так много мячей, обеспечивших выигрыш его команде, он ответит: "Я уже послал этот мяч в кольцо во сне!". Некоторым людям это утверждение может показаться фантастическим или даже сказочным, но на самом деле в его словах определённо присутствует доля истины. Майкл Джордан не только является настоящим профессионалом своего дела, он также считается одним из лучших баскетболистов, когда-либо игравших в эту игру – может быть, даже самым лучшим! И в этом утверждении он говорит о том, что он способен успешно забить мяч, предварительно визуализировав этот бросок в своей голове – в своих мыслях, в своих мечтах, в собственном сознании. И, когда он выходит на площадку, и приходит время действительно совершить этот бросок, ему нужно всего лишь повторить то, что он уже сделал в своих мечтах!Я думаю, что вы уже использовали визуализацию в какой-то момент своей жизни, даже не осознавая, что именно вы делаете. В простых терминах, визуализация – это процесс создания ментального образа, изображающего какое-то переживание, занятие или цель (или что-то другое). Это может быть все, что угодно, - всё, о чём вы только можете подумать. И вы также создаёте в своём воображении образ самого себя, совершающего те действия, которые необходимы для реализации ваших "видений". Например, спортсмены закрывают глаза и визуализируют, как они проявляют себя в лучшем виде на соревнованиях, на ринге или на поле – они представляют себе успешное применение своего мастерства. И вы можете использовать визуализацию в отношении всего, что предполагает постановку определённых целей, планирование и достижение определённых результатов.
Визуализация действительно является очень важной для нас, потому что она помогает нам прояснить для себя будущее и составить "ментальный план", которому мы можем следовать. Когда вы создаёте в своей голове образ самого себя, достигающего своих целей, вы заставляете свой мозг поверить в то, что достижение этих целей вполне возможно, и для этого вам нужно полностью сосредоточиться на этих целях, направить все своё внимание на их достижение, а также проделать всю необходимую работу. Постоянная и планомерная концентрация на вашей цели – в чем бы она ни заключалась, - конечно же, является очень важной. Но, когда вы творите в своём сознании ту реальность, в которой вы видите самого себя в процессе достижения этой цели и получения желаемых результатов, вы создаёте оптимальные условия для воплощения всех этих планов в жизнь. И в таких условиях вы достигнете этих целей гораздо быстрее, чем вы можете себе представить. Визуализация не только переносит эту задачу в разряд выполнимых, но и подводит вас все ближе и ближе к желаемому результату.
Может быть, вы хотели заняться визуализацией, но вы обнаружили, что вы не понимаете, с чего начать и с какой стороны к ней подступиться? Попробуйте следующий способ: возьмите фотографию и как следует её изучите, постарайтесь запомнить все детали и нюансы, а потом закройте глаза и воссоздайте эту фотографию в своём сознании. Если в вашем воображении появился образ, очень близкий к той картинке, которую вы только что рассматривали, значит, вам удалось её визуализировать! Да, все действительно настолько просто! Руководство наставника или учителя поможет вам быстрее освоить искусство визуализации и получить от неё больший эффект, но это простое упражнение тоже является очень полезным и эффективным – оно представляет собой саму суть визуализации.
Визуализация своего текущего состояния в объективной и непредвзятой манере, сопровождающаяся полным принятием, поможет вам очень чётко осознать ту точку, в которой вы находитесь в данный момент. И это осознание позволит вам с большей точностью и аккуратностью составить дорожную карту, которая приведёт вас туда, где вы хотите оказаться!
