Каждый человек может регулярно тренироваться и давать себе физическую нагрузку
Такие занятия, как тренировки со свободными весами, кардио, бокс и бег трусцой, доступны практически любому человеку, который хочет избавиться от лишних килограммов или, наоборот, набрать вес. Однако не у всех получается тренироваться регулярно, планомерно и последовательно придерживаясь определённой программы – для некоторых людей это становится настоящим вызовом. И в основе этой проблемы может лежать не только физическая боль в мышцах и мышечная усталость, которая кажется просто невыносимой. Иногда одна мысль о том, что вам нужно встать рано утром или отложить отход ко сну на более позднее время ради очередной тренировки, может заставить вас опустить руки и выйти из игры.На самом деле регулярные тренировки требуют от нас приложения значительных психических и эмоциональных усилий. Они могут истощить и вымотать нас на всех уровнях – физическом, ментальном и психологическом. Иногда именно ментальные усилия оказываются самой тяжкой ношей, которая кажется человеку просто невыносимой, и именно поэтому он бросает занятия и перестает тренироваться. Когда какое-то занятие превращается в привычную и предсказуемую часть повседневной рутины, оно может показаться нам очень скучным и утомительным, - и эта скука убивает все веселье и удовольствие, которое нам могли бы принести эти тренировки.
Но тогда как вы можете сохранить мотивацию для того чтобы регулярно тренироваться и планомерно придерживаться своей программы тренировок? На самом деле все довольно просто: измените свое отношение к тренировкам – рассматривайте их не как досадную необходимость или обязанность, а как одно из ваших любимых занятий, которое действительно доставляет вам удовольствие. Желание увидеть в зеркале определённые результаты тоже является неплохой мотивацией, но в данном случае вы рискуете потерять мотивацию в тот момент, когда вы достигнете своеобразного "плато", и проявление результатов замедлится.
С другой стороны, если вы рассматриваете тренировки не как изнурительную работу по избавлению от лишних килограммов, которые вы наели за все эти годы, а как отличный способ провести время, от которого вы действительно получаете удовольствие, вы очень быстро начнёте замечать явные и очевидные результаты. Люди, которые действительно любят делать что-то, будут делать это, даже если они ничего от этого не получают – потому что ими движет сильнейшая мотивация. Такой настрой прекрасно подходит для эффективного избавления от лишнего веса, и обретение подобного склада мышления позволит вам посмотреть на тренировки по-новому, изменить отношение к этому аспекту вашей жизни, и в итоге у вас появится мотивация и искреннее желание продолжать тренироваться и регулярно ходить в зал (или планомерно придерживаться какой-то другой программы тренировок)!
