Есть много факторов, которые могут вмешаться в процесс обучения и помешать ему. Два самых важных фактора – это низкая самооценка и недостаток мотивации. Такие факторы, как вредные привычки и модели поведения, связанные с процессом обучения, плохое питание и даже прием медикаментозных препаратов, тоже могут негативно повлиять на наши способности к обучению и помешать эффективному усвоению новых навыков и умений. К счастью, наши сеансы могут помочь вам разобраться с воздействием всех этих факторов.
Могут ли медитации помочь вам улучшить свою память и развить способности к обучению?
Мотивация представляет собой эмоциональное проявление, она исходит из глубин нашей сущности. Одного осознания преимуществ будущего успеха недостаточно. Улучшение памяти и развитие способностей к обучению играет не менее важную роль в создании оптимальных условий для достижения этого успеха. Наличие искреннего и сильного желания насладиться всеми этими преимуществами тоже является обязательным и очень важным фактором в деле достижения успеха. Когда человек распыляет внимание на множество самых разных желаний, у него могут появиться трудности с концентрацией, потому что все эти стремления как будто тянут его в разные стороны одновременно. Слишком большое количество желаний ослабляет нас, и в итоге мы достигаем меньшего. Нам нужно научиться расставлять приоритеты. После того, как это будет сделано, мы можем использовать медитации, которые ещё больше усилят эти акценты и активизируют наши способности к концентрации.Наша самооценка строится на нашем опыте успехов и неудач. И вам может помочь разбиение вашей основной цели на составные этапы и ее представление в виде серии промежуточных шагов, которые в итоге приведут вас к желаемому. Каждый раз, когда вы достигаете какой-то цели, вы должны признавать свой успех, оценивать его по достоинству и вознаграждать себя за очередное достижение. И медитации помогут вам встроить эту модель в ваше общее отношение к жизни, делая её привычной и совершенно естественной для вас.
К хорошим и полезным привычкам, связанным с обучением, относится умение планировать своё время (также известное как "искусство тайм-менеджмента") и способность устранять отвлекающие факторы. Отсутствие базовых навыков тайм-менеджмента приводит к эмоциональному и энергетическому истощению. Умение планировать свое время подразумевает организованность и умение разбивать большие и масштабные задачи на составные части – на меньшие по объему и вполне осуществимые шаги. Выбор специального места, отведенного исключительно для обучения, поможет вам устранить отвлекающие факторы. Используйте это место только для учебы и покидайте его сразу же после выполнения объема работы, запланированного на день, или когда вы теряете концентрацию. Это место должно быть настолько свободным от любых отвлекающих факторов, насколько это возможно. Уберите телевизор или радиоприемник, попросите членов семьи или друзей не врываться к вам без предупреждения и особо важных поводов.
Улучшение памяти и развитие способностей к обучению даст вам целый ряд самых разных преимуществ. Когда вы начнете с большей легкостью впитывать новую информацию и удерживать ее в своей памяти, вы почувствуете себя куда более уверенным, а повышение уровня уверенности позволит вам чувствовать себя куда более комфортно в вашей среде, предназначенной для учебы. В итоге ваши способности к обучению активизируются и возрастут в разы.
