Как и почему позитивный эффект медитации проникает за пределы сознания и проявляется на физическом уровне
Медитация – это один из самых важных способов расслабления сознания, которым вы можете научиться. Медитация не только поможет вам настроить концентрацию внимания и как следует сосредоточиться, но и изменит к лучшему ваше общее самочувствие на физическом, эмоциональном и психическом уровне. Выяснилось, что в жизни людей, регулярно практикующих медитацию, наблюдается множество позитивных изменений на уровне тела, сознания и эмоций. Медитация открывает перед вами двери непознанного и позволяет вам познать свою истинную сущность через собственное подсознание, выясняя, кем вы являетесь на самом деле глубоко внутри себя. Осваивая искусство медитации, создайте оптимальные условия – медитируйте в тихом и спокойном месте, в котором вы сможете сконцентрироваться, и ваше сознание сможет стать полностью сосредоточенным. Ниже представлены некоторые из выявленных преимуществ медитации, которые могут подтолкнуть вас к включению этой практики в свой перечень вариантов проведения свободного времени.НЕКОТОРЫЕ ВАЖНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА МЕДИТАЦИИ
Медитация снижает уровень стресса
Одно из самых важных преимуществ медитации заключается в следующем: во время медитации ваше сознание получает возможность отдохнуть, а этот отдых, в свою очередь, значительно снижает общий уровень стресса. Медитация выключает весь "шум", исходящий извне, и позволяет вашему подсознанию полностью расслабиться. Вы погружаетесь в то состояние, в котором у нас возникают сновидения, в котором так легко и просто грезить и мечтать. Расслабление и возможность сбежать от всего этого негативного шума, который постоянно окружает нас в повседневной жизни, снижает уровень стресса и напряжения – как физического, так и психического.Медитация облегчает симптомы расстройств сна
Если вы страдаете от бессонницы, или чрезмерная тревожность не даёт вам уснуть, медитация может помочь вам облегчить симптомы расстройств сна. Сознание, терзаемое какими-то проблемами, наполнено беспокойством и тревогой, которые в буквальном смысле этого слова не дают нам спать по ночам. Именно поэтому вам нужно научиться расслаблять собственное сознание. Медитация позволяет всем частям вашего сознания – включая подсознание – "перезарядиться", и этот процесс несёт с собой расслабление и исцеление и устраняет эффекты тех тревог и забот, которые создают вам проблемы. Это одно из самых важных преимуществ медитации. Расслабленное подсознание и умиротворённое сознание – вот ключ к улучшению качества сна. Именно поэтому врачи и другие медицинские специалисты так часто рекомендуют медитацию своим пациентам.Медитация улучшает память и концентрацию
Нет никаких сомнений в том, что медитация позволяет улучшить память и концентрацию. Все ваши мыслительные процессы проходят через ваше подсознание и ваше мыслящее сознание, а медитация благотворно воздействует на оба этих уровня. Если у вас есть проблемы с извлечением информации из своей памяти, или вам трудно сконцентрироваться на текущих задачах, которые стоят перед вами на данный момент, возможно, дело в том, что ваше подсознание затуманено какими-то внешними шумами. Устранение этих помех, исходящих извне, позволит вам с большей лёгкостью получить доступ к своим чувствам и воспоминаниям и привнести в эти процессы больше чёткости и ясности, и медитация поможет вам достичь этой цели.Благотворные эффекты медитации и все её преимущества получили признание в научных кругах по всему миру. Результаты проведённых исследований показали, что медитация действительно меняет к лучшему наше психическое состояние – именно поэтому в наши дни так много людей практикуют медитацию регулярно. Вам действительно стоит освоить искусство медитации и научиться делать это правильно – это очень важно для того, чтобы вы смогли в полной мере насладиться всеми преимуществами этой замечательной практики.
