Что вам нужно сделать для того, чтобы быстро улучшить свою память?
Наверно, вам доводилось сталкиваться с людьми, которые способны моментально запомнить любую информацию, даже глазом не моргнув? Им каким-то образом удаётся удерживать в памяти множество самых разных имён, названий стран, событий и даже математических формул. Может быть, среди ваших знакомых есть уникум, способный процитировать целую страницу из книги слово в слово, не сделав ни одной ошибки? И вы хотели бы развить и улучшить свою память и обрести такие же способности?
Многие люди, запоминающие все с лету, должны благодарить свои гены – именно они одарили их такой развитой памятью. Их мозг похож на супер-компьютер – они обрабатывают информацию с той же лёгкостью, с которой это делают машины последнего поколения. Среди нас не так уж и много подобных гениев, но вам не стоит расстраиваться, если природа не наделила вас такими дарованиями, потому что "обычный", среднестатистический человек тоже может улучшить свою память, и в этом ему поможет повторение и регулярная практика. Ниже представлено несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам улучшить свою память и вывести её на новый уровень развития.
- Практикуйтесь в визуализации и создании ассоциаций
Один из самых эффективных способов улучшения памяти представляет собой визуализацию с созданием ассоциации между тем, что вам нужно запомнить, и какими-то уже знакомыми для вас объектами или событиями. Создание связи между новым объектом и тем, что вам уже знакомо, позволит вам с большей лёгкостью закрепить новую информацию на глубинных уровнях своей памяти. Представьте себе это слово или объект во всех красках и деталях и привяжите его к какому-то другому образу, объекту или событию, которое уже присутствует в вашей памяти – это существенно облегчит процесс запоминания.
- Ищите сходства и общие модели
Если вам нужно запомнить целый набор слов или объектов, вам нужно найти сходство между всеми этими образами или понятиями. Выявление общих моделей – это просто замечательный способ закрепления информации в памяти. На первый взгляд эта подборка идей и понятий может показаться вам совершенно случайной, но, когда вы найдёте что-то общее – то, что объединяет и связывает все эти слова или образы, - ваш мозг соединит отдельные точки и нарисует общую картину. И это существенно облегчит запоминание новой информации.
- Не забывайте о важности постоянного повторения
Постоянное повторение – это один из самых эффективных способов улучшения памяти, даже если у вас нет так называемых "генов гениальности". Ничто не стимулирует наш мозг лучше повторения, потому что по ходу этого процесса информация снова и снова отпечатывается в нашем сознании, все лучше и лучше закрепляясь в нем. Вы когда-нибудь задумывались о том, почему нам может быть непросто найти какое-то место, когда мы идём туда впервые, а потом, во второй или третий визит, мы находим его с большей лёгкостью? Ваш мозг заново сохраняет образ этого воспоминания каждый раз, когда вы реализуете новый навык или повторяете новое действие, и, пока вы делаете это снова и снова, раз за разом, оно все лучше закрепляется в вашем сознании!
Если вы хотите узнать больше о том, как вы можете развить свои способности к запоминанию и вспоминанию с помощью визуализации, обратите внимание на наши сеансы, которые вы найдёте ниже. Вы действительно сможете улучшить и развить свою память, последовав этим рекомендациям и постоянно практикуясь в визуализации!
