Какое время дня лучше всего подходит для медитации?

Вы все еще пытаетесь выяснить, какое время дня лучше всего подходит для медитативных практик? Вы хотите узнать, когда именно вам нужно медитировать для того чтобы эта медитация дала самый сильный эффект и принесла вам максимум пользы? Я задавался этим вопросом, когда я только начинал писать о медитации, и, честно говоря, когда-то я пытался выяснить это лично для себя. У каждого человека есть своё собственное расписание и свои собственные привычки – здесь все очень индивидуально, - и все же я верю в то, что в течение дня есть "лучшие моменты" и периоды, оптимально подходящие для медитации, и в это время дня медитация принесёт нам максимальную пользу и даст наибольший благотворный эффект. На самом деле на то есть веские причины: в зависимости от времени суток воздействие медитации может варьироваться – так же, как и степень покоя, умиротворения и удовлетворения, которое она нам приносит. Иногда даже наше восприятие эффектов медитации может варьироваться в зависимости от времени суток.

Так какое же время дня является наилучшим для медитативных практик?

Это понимание пришло ко мне после того, как я опробовал множество разных моделей и способов медитации. Каждый человек живет по собственному расписанию, у каждого из нас есть собственные привычки, связанные с медитацией, и на сегодняшний день я придерживаюсь представления о том, что наилучшим вариантом лично для меня является утренняя медитация.

Я люблю медитировать по утрам, потому что мне нравится свежесть и запах утреннего воздуха. Я люблю медитировать по утрам, потому что в это время мое сознание остается ясным, а тело чувствует себя свежим после сна. Утренняя медитация дает мне импульс, задающий мне движущую силу, и дарует мне позитивный настрой, который я могу пронести через весь день. Конечно же, вы можете остаться при своем мнении и считать, что для медитации просто не может быть какого-то единственно правильного, идеального времени, ведь все мы ведем совершенно разные жизни, и каждый человек живет по своему собственному, уникальному расписанию. То время, которое вы считаете утром, для меня может оказаться вечером – и наоборот. И все же в конце долгого дня вы вряд ли станете спорить с тем, что утренняя медитация кажется гораздо более привлекательной, чем вечерняя. Опять же, вечером медитация может и не дать такого эффекта, потому что в конце дня вы можете чувствовать себя слишком усталым, или вы страдаете от сильного стресса, который не дает вам как следует сосредоточиться и полностью сконцентрироваться на медитативной практике.

Давление и напряжение, присутствующее в повседневной жизни, ослабляет нас в некоторых аспектах, и оно может привести к снижению наших способностей к концентрации. В итоге мы не можем как следует сосредоточиться во время медитации.

Вы хотите начать медитировать по утрам? Почему бы вам не опробовать альфа-медитацию? Настройка на частоту альфа-волн мозговой активности может дать целительный, терапевтический эффект. Такая медитация поможет вам совершенно естественным образом восстановиться на уровне тела и на уровне сознания, и это обновление и восстановление прояснит ваше мышление и активизирует ваши способности к концентрации. Кроме того, такая медитация снижает уровень стресса, позволяет вам расслабиться, и, как следствие, воодушевляет вас на внесение позитивных изменений в вашу жизнь!